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Oloa
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Fa'atauga vevela Pele Mumu Fa'amama...
O lo tatou olaga i aso uma e le mafai ona aunoa ma aniani.E fa'aaogaina i taimi uma i taumafataga i fafo.O aniani e faaopoopo i ai se manogi manogi ma le manogi o mea manogi i soo se mea'ai.E tele fo'i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O aniani samasama fa'amama le vai o le isi ituaiga lauiloa.
Fa'amama Fa'ama'i Samasama Onion Flakes o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se ipu e mana'omia ai le tofo ma'oti o le aniani.Faia mai aniani samasama sili ona lelei, e fa'amama toto'a ina ia fa'atumauina ai lo latou tofo fa'anatura ma le aoga o mea'ai.E mafai ona fa'aogaina nei fasipepa fe'avea'i i supa, sitio, pusa, ma marinades, po'o se fa'amamafa mo aano o manufasi ma fualaau faisua, e fa'aopoopoina ai se tofo suamalie ma tofo i lau kuka.Fiafia i le faigofie o le i ai o aniani i le tausaga atoa ma a matou fasi aniani samasama ua fa'amama.O matou o loʻo tuʻuina atu faʻapolofesa oloa aniani faʻamaʻi, faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.
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Tulaga maualuga Pep Bell Green...
O a matou pa'u pepa logo lanu meamata ua fa'amago o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se mea'ai e mana'omia se pop lanu ma tofo mai pepa lanu meamata fou.E faigofie ona faʻaoga, umi, ma taofi le manogi sili ma meaʻai mai le uluai fualaau faisua. E tusa ai ma manaoga faʻapitoa a tagata faʻatau, E mafai ona tuʻuina atu ituaiga eseese ma afifi.O mea o lo'o fa'aaogaina i le gaosiga o le pepa logo lanu meamata ua fa'amama le vai e mae'a le vaavaaiga a le Matagaluega o le Soifua Maloloina a Saina ma e tusa ai ma tulafono fa'alesoifua maloloina.
O mea'ai pepa logo lanu meamata fou e filifilia ma le toto'a ma fa'amama e fa'asao ai lo latou lanu ma le tofo lelei.O oloa o loʻo faʻaaogaina lautele i le gaosiga o meaʻai.E faigofie ona teuina ma faʻaoga, o se tasi lea o mea sili.
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Ua fa'amama le vai lanu samasama Gra...
O lo tatou olaga i aso uma e le mafai ona aunoa ma aniani.E fa'aaogaina i taimi uma i taumafataga i fafo.O aniani e faaopoopo i ai se manogi manogi ma le manogi o mea manogi i soo se mea'ai.E tele fo'i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O aniani samasama fa'amama le vai o le isi ituaiga lauiloa.
Fa'amama Fa'ama'i Samasama Onion Flakes o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se ipu e mana'omia ai le tofo ma'oti o le aniani.Faia mai aniani samasama sili ona lelei, e fa'amama toto'a ina ia fa'atumauina ai lo latou tofo fa'anatura ma le aoga o mea'ai.E mafai ona fa'aogaina nei fasipepa fe'avea'i i supa, sitio, pusa, ma marinades, po'o se fa'amamafa mo aano o manufasi ma fualaau faisua, e fa'aopoopoina ai se tofo suamalie ma tofo i lau kuka.Fiafia i le faigofie o le i ai o aniani i le tausaga atoa ma a matou fasi aniani samasama ua fa'amama.O matou o loʻo tuʻuina atu faʻapolofesa oloa aniani faʻamaʻi, faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.
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Fa'amama le vai aniani paepae...
O aniani, o se tasi o fualaau faisua sili ona leva ua iloa e tagata, e maua i le tele o fua ma sauniuniga e toetoe lava o le aofaʻi atoa o aganuu a le lalolagi.E aliali mai pea ia tatou taumafataga i aso taitasi.O aniani fa'amama o se tasi lea o ituaiga sili ona lauiloa.
O aniani pa'epa'e fa'amama e fa'aaogaina mo fa'amoemoega 'ese'ese ma fa'atamaoaigaina i le tofo ma le manogi lelei.E maualalo i totonu o le sodium, ga'o, ma kalori, o le taumafaina o aniani fa'amama e suitulaga i isi mea manogi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou lamatiaga i ma'i fatu, ma'i suka, ma le toto maualuga.O aniani fa'amama e maua ai le tele o mea'ai aoga, e aofia ai le calcium, potassium, ma le magnesium.
O matou o le sapalai ma le fa'atauina atu o fasi aniani fa'amama ma le pauta aniani, lea e matua fa'aaogaina e fa'aopoopo ai se tofo suamalie i mea'ai.E tipi mama ma fa'a'ele'ele, o a tatou aniani fa'amama ua fa'aputu i totonu o afifi e fa'asusu e fa'atumauina ai lo latou lanu, tofo, manogi ma mea'ai aoga mo se taimi umi.
O le mae'ae'a mae'ae'a ma le teuina o le tumama e mafai ai ona fa'afaigofie ona maua e le au fa'atau ia aniani pa'epa'e fa'amama.
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Saina sili ona faatau atu maualuga q...
Horseradish, o se fualaau faisua a'a ua lauiloa i lona tofo ma le manogi manogi.Ua faʻaaogaina i le lalolagi atoa mo le faitau afe o tausaga, e masani lava o se faʻamaʻi ae faʻapea foʻi mo togafitiga faafomaʻi.O lenei a'a o loʻo i ai le tele o mea faʻapipiʻi e mafai ona maua ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai aʻafiaga antibacterial ma faʻamaʻi.E a'afia i le kaulifula, cruciferae, horseradish ma la'au fa'atutu.E leai ni lauulu.O le a'a e aano, e pei o le spindle, pa'epa'e, ma lala pito i lalo.O la'au e toto'a, e iai tootoo i luga ma le tele o lala.O le a'a e i ai se tofo manogi ma e faʻaaogaina e fai ma meaʻai poʻo se meaʻai.
O lo'o i ai a matou fa'avae e fa'ato'a ai le horseradish fou ina ia mafai ona matou mautinoa le lelei.
E mafai ona matou tu'uina atu fasipepa o lo'o fa'amama le vai, fa'ama'i fa'ama'i tipi tipi, fa'ama'i fa'ameamea ma pa'u pa'u.E mafai ona matou tu'uina atu oloa fa'amama o togi eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.
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Fa'ato'a lafoa'i fa'atau si'ilasi AD...
E pei ona tatou iloa, o le lelei o fualaau faisua ua fa'amama le suavai, e tutusa lelei le taumafa ma le fuala'au fou ae e umi atu ma faigofie ona teuina.
O kāloti fou ma mama e pa'u ma tipi i le foliga e mana'o ai, fa'afefeteina, ma fa'amama i le ea vevela.A mae'a le fa'amama, e tatau i le oloa ona fa'atumauina le susū e tusa ma le 8%, ae e le afaina pe a iai isi talosaga a tagata fa'atau.O lenei faiga e mafai ai e kāloti ona taofi a latou mea moli ma le tofo masani o karoti fou pe a toe fa'asusu ile vai.
O le vaitamini ma le lelei o meaʻai o kāloti fou o loʻo tumau pea, o lea e lelei ai le tofo ma faʻatumauina le tau o meaʻai.A toe fa'asusu, o le a fa'atumauina ai le tino ma foliga o kāloti fou e aunoa ma le fa'aitiitia
O kāloti fa'amama le vai o ni oloa lelei mo le teuina o mea'ai mo se taimi umi ma sauniuni fa'afuase'i.
E mafai ona matou tu'uina atu fasi kāloti fa'amama, fasi kāloti fa'amama ma fasi kāloti fa'amama.E mafai ona matou tu'uina atu oloa fa'amama o togi eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.
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Karoti fa'afefete Ta'avale opeopea...
E pei ona tatou iloa, o le lelei o fualaau faisua ua fa'amama le suavai, e tutusa lelei le taumafa ma le fuala'au fou ae e umi atu ma faigofie ona teuina. I le taimi nei e uiga i karoti fa'amama le vai, e mafai ona matou ofoina atu se isi ituaiga, Karoti fa'agata fa'afefe.E gaosia mai kāloti fou ma mama.O le ea vevela ua fa'amama e mafai ona fa'aititia ai na'o le susū ma fa'atumauina uma vitamini ma mea'ai. E mafai ona 'ai sa'o le karoti fa'afefete.Ma e mafai foi ona avea ma mea lauiloa mo le tele o gaosiga o meaʻai e pei o nisi o laau saimini vave.A e tu'u le karoti fa'afefete i totonu o le vai, e mafai ona opeopea ae e le'i mu.E mafai ona ofoina atu ia te oe se mea'ai ese. O kāloti fa'amama le vai o ni oloa lelei mo le teuina o mea'ai mo se taimi umi ma sauniuni fa'afuase'i.E fa'apea fo'i kāloti fa'afefeteina.E mafai ona matou gaosia ni lapopo'a eseese e fa'atatau i manaoga fa'apitoa a tagata fa'atau.E mafai ona fa'aopoopo le kulukose pe a mana'omia.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.
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Fafaga fa'agata Saina...
E fa'aopoopo i totonu o mea'ai fagafao le tele o fualaau faisua fa'amama le vai.O kāloti fa'amama le vai o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa.O kāloti e mafai ona maua mai ai vaitamini, minerale ma fibre, lea e fa'aaogaina i taimi uma e fai ai meaai maloloina fagafao, mea'ai maile, mea'ai pusi ma mea'ai a manu laiti.E ese mai i le tele o meaʻai e iai i kāloti, e lelei foʻi mo nifo o manu.O kāloti o mea'ai e maualalo le calorie ma e fiafia fo'i manu e 'ai ona o lo latou natura ma'ale'ale ma le suamalie.
O a matou oloa e fa'amama le vai kāloti e maloloina ma fa'anatura.E faigofie tele ona fa'aoga e fafaga ai manu.E mafai ona teuina mo se taimi umi ma o loʻo taofia uma meaʻai, o mea lelei ia mo le teuina mo se taimi umi ma sauniuni faʻafuaseʻi.
E 'ese'ese lapopo'a e mafai ona tu'uina atu e pei o cubes, fasipepa ma fasi pepa.Fa'amolemole fa'afeso'ota'i matou mo nisi fa'amatalaga.
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Fa'amea fa'amamago fa'a saina...
Ole Spinach o se fualaau faisua masani.E mafai foi ona matou faaaogaina fualaau faisua ua le vai.E fa'avasegaina, fa'amama, fa'amama ma fa'amama le ea vevela, ona maua ai lea o mea fa'amama.O mea'ai fa'agata e ta'uta'ua e fai ma mea e fa'aaogā mo le tele o alamanuia o mea'ai e pei o sou vave, mea'ai, mea'ai saunia ma isi.
A mae'a le fa'amama o le ea vevela, e mafai ona tumau le susu ile 8% ae o lo'o tumau pea isi mea'ai.A fa'asusu i le vai, o le a toe fa'aleleia ma ofoina mai ia i tatou se tofo tutusa e pei o le tofo fou.E mafai ona teuina mo se taimi umi lava le mea'ai fa'amama le vai.E mafai ona o'o ile 18 masina pe a teu ile nofoaga malulu ma mago e aunoa ma le fa'aalia.Ia mautinoa e leai se mea e maua mai i le la, pe suia le lanu.
O le lelei e mafai ona faʻamaonia e meafaigaluega faʻapitoa ma le poto masani o le gaosiga ma le auina atu i fafo.E mafai ona matou faʻafetaui lau manaʻoga faʻafesoʻotaʻi mai matou mo nisi faʻamatalaga.
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100% mama mamago Saina Swe...
O le Uta Suamalie Fa'amama e faia mai le Uta Suamalie fou. Ma o a matou Uta suamalie fou e mai uma i la matou fa'ato'aga, ina ia mafai ona matou mautinoa le lelei o le pateta suamalie. O oloa pateta suamalie mamago e gaosia i le faagasologa o le aveesea o le susu i le taimi o le faʻagogo. E pei ona tatou iloa, o le faʻamamago naʻo le faʻaitiitia o le susu o pateta suamalie ma tumau ai le lanu ma meaʻai.E tutusa foi lona tofo ma le tofo o le pateta suamalie ma le pateta fou. O le pateta suamalie e 100% masani ma e le o se GMO.O lo'o mata'ituina uma le faiga o le gaosiga.O meafaitino ma mea uma ua mae'a e asiasia.O lea e mautinoa le lelei. E mafai ona matou taumafai e momoli vave e pei o talosaga.Fa'afeso'ota'i matou mo nisi fa'amatalaga.Tali vave ofo mai.
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Tulaga maualuga Saina mago ...
O le maukeni o se tasi o fualaau faisua sili ona lelei e mafai ona e faia ai e le gata o sou ma kauri ae faʻapea foʻi ma isi ipu faʻapipiʻi e pei o le gnocchi, pasta, ma isi.I aso nei, o maukeni ua fa'amama le vai ua avea ma se tasi o ituaiga sili ona fa'aaogaina i le lalolagi atoa.
O oloa maukeni fa'amago e iai uma mea lelei o fualaau faisua mamago.E faigofie ona teuina ma faigofie ona faʻaoga.E tutusa le aano ma le maukeni fou.E faigofie ona fa'aoga e saunia ai se taumafataga maloloina i ni nai minute e aunoa ma le fufuluina, tipi, pe tipiina fuala'au ma fuala'au.A fa'aoga mo le kuka, o le a latou mitiia le vai ma toe fa'asusu i ni vaega suamalie ma tofo.Faaaoga fualaau faisua i sou supo e sili ona e fiafia i ai, stews, po o apa;ma fua o saito, pai, siamu, po o mea tao tao.Mamafa, meaʻai, ma faigofie - lelei mo le kuka poʻo se meaʻai i le togavao…poʻo soʻo se mea e alu ai le malaga!
O pa'u maukeni ua fa'amama le vai e fai mai maukeni fou e fufulu, tipi, fa'amama ma tao.Matou te fa'aogaina le biotechnology fa'aonaponei e fa'atumauina ai mea'ai e fa'atumauina le lanu, tofo ma mea'ai o le maukeni fou, ae sili atu ona feavea'i ma teu umi atu nai lo maukeni fou.
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Saina mago Pe...
O mea'ai pateta fa'amama e fai i pateta fou e sili ona lelei.Matou te iloa uma lava o Pateta e maua ai e le tino se aofaiga tele o polotini mucus puipuia faapitoa.Atonu tatou te iloa o le fa'amamago o le vai e na'o le fa'aitiitia o le susu ae fa'apolopolo le aano autu o pateta.O le mea lea e tutusa lelei le tofo masani ma meaʻai ma meaʻai fou o pateta faʻamaʻi.
Fa'amolemole 'aua ne'i fa'afenumia'i nei mea'ai pateta fa'amama le vai ma fasi pateta vave.E pei ona tatou iloa, o fasi pateta vave o se tasi lea o mea autu e fai ai meaʻai faʻafefe e pei o pateta chips.O oloa pateta fa'amama le vai e matua'i 'ese'ese faiga fa'atosina fa'atasi ma fasipepa vave.
O le fa'amama o le pateta ose auala sili lea e fa'asao ai mo le fa'aoga mulimuli.E ala i le aveesea o le vai, e mafai ona teuina mo masina e aunoa ma le faaleagaina.Ma, o pateta fa'amama e faigofie tele ona toe fa'asusu ma kuka ai.
E le gata la mo nisi falegaosi mea'ai ae faapena foi mo tagata masani
