Oloa Fa'amama

Gale Saina vave lafo...

E mafai ona matou tuʻuina atu fasi kalaka faʻamaʻi, garlic granules, garlic powder, filifilia mea masani faʻapitoa e paʻu ma tipi i le foliga manaʻomia, e ala i togafitiga vevela vevela, taofi le lanu muamua o fualaau faisua, tausia meaʻai.O le garlic faʻamaʻi, faʻatasi ai ma se mea maʻaleʻale, faʻatumauina se tofo suamalie ma faigofie ona teuina.E mafai ona tu'uina atu togi eseese o oloa fa'amalo e tusa ai ma mana'oga eseese o tagata fa'atau, fa'afeiloa'i e fa'atalanoa e a'oa'o atili.

FAITAU ATILI

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Gale Saina vave lafo...

E tele sona sao o le garlic i lo tatou olaga i aso faisoo ma taumafataga.E tusa ma le 2000 tausaga talu ai, na aumai ai le kalaka i Saina.

Ole taimi nei e fa'atauina e Saina le tusa ma le 80% ole maketi ole lalolagi mo le kalaka mamago.E ta'imua i maketi mo le kalaka fou ma mago.Sa taʻutaʻua le kaliki Saina mo le maualuga o le allicin ma le lelei.

O le garlic e le gata o le mea manogi talafeagai i totonu o la matou umukuka, o mea faʻafefete faʻafefeteina o loʻo faʻaaogaina foʻi i fale gaosi meaʻai e fai ma mea.

O le kalaka fa'agogo e fa'atumauina ai mea'ai ma uiga o le tofo fou o le kalaka ma le umi o le taimi e teu ai.

E mafai ona tu'uina atu mea'ai kalaka fa'amama fa'ama'i ma foliga eseese, e pei o fasi kalaka, pa'u kalaka ma le pa'u kalaka.E mafai ona matou faʻafeiloaʻi au ituaiga uma o manaʻoga.

O le kalaka fa'amago o le pauta mamago e maua mai matauila kalaka.O lo'o fa'aalia i se tofo manogi ma manaia, uiga o le allicin tu'ufa'atasi.E fa'aaogaina oloa kaliki mo mea'ai ma fa'afoma'i.I le taoina, e faaopoopo i falaoa, lola, pizza ma isi mea suamalie.

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Fa'atauga vevela Ginger fa'amama...

Ginger o se la'au olaola o Zingiberaceae.Rootstock ma fugala'au lanu meamata samasama ma manogi manogi.O le Sina e fa'ato'a fa'ato'a tele i totonu o le ogatotonu, i saute sasa'e ma saute sisifo o Saina.O le rhizome e faʻaaogaina mo vailaʻau, ma o mea fou poʻo mea mamago e mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea e kuka ai pe fai foi i piko ma ginger.E mafai ona maua mai le suauu manogi mai la'au, laulaau ma rhizomes ma fa'aoga i mea'ai, meainu ma mea teuteu.

E mafai ona matou tu'uina atu le fa'amama atoa, fasi fa'amama fa'amama, fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i ma le pa'u pa'u.E mafai ona matou tu'uina atu oloa fa'amama o togi eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Fa'amago aniani lanumeamata tautotogo/ch...

Meafaigaluega fa'apitoa, fa'atonuga lelei e sili atu le saogalemu, maloloina ma sili atu ona suamalie a tatou mea'ai.

Ole laina ole gaosiga ole vasega muamua e mafai ona mautinoa le lelei ma le tuʻuina atu gafatia.O isi mea fa'apitoa e pei o le X-ray machine, metal detector, color sorting machine, e mafai ona fesoasoani ia i matou e ofoina atu a matou tagata fa'atau oloa e sili atu le lelei.

I lo matou olaga i aso uma, e le mafai ona matou faia ni meaai e aunoa ma chives, aemaise lava i le umukuka Saina, e taua tele ma tatau.Chives e lauiloa foi i isi atunuu ma itulagi.

A tupu a'e, e vave tele ona fa'ato'a fa'atupu le Chives ma e va'ai fa'atasi.O chives o lau lanumeamata lanumeamata, umi, o'o'o, manifinifi o AlliumSchoenoprasum, o se aniani e pei o se tasi o le aiga lili.O chives e fai ai se teuteuga matagofie mo le tele o mea'ai suamalie.Faatasi ai ma se tofo maaleale, e le mafai e Chives ona manumalo i le tofo o i'a.

O chives fa'amama e faia i chives fou e ala i le filifilia ma le faaeteete o tekinolosi faʻapolofesa.O le lanu e tumau pea le lanu muamua, ma e tusa ai ma le taua o meaʻai, e tumau pea ana meaʻai muamua e aunoa ma se gau.E mafai ona faigofie ona feavea'i ma felauaiga le chives ua fa'agata.

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Fa'atauga vevela Pele Mumu Fa'amama...

O lo tatou olaga i aso uma e le mafai ona aunoa ma aniani.E fa'aaogaina i taimi uma i taumafataga i fafo.O aniani e faaopoopo i ai se manogi manogi ma le manogi o mea manogi i soo se mea'ai.E tele fo'i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O aniani samasama fa'amama le vai o le isi ituaiga lauiloa.

Fa'amama Fa'ama'i Samasama Onion Flakes o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se ipu e mana'omia ai le tofo ma'oti o le aniani.Faia mai aniani samasama sili ona lelei, e fa'amama toto'a ina ia fa'atumauina ai lo latou tofo fa'anatura ma le aoga o mea'ai.E mafai ona fa'aogaina nei fasipepa fe'avea'i i supa, sitio, pusa, ma marinades, po'o se fa'amamafa mo aano o manufasi ma fualaau faisua, e fa'aopoopoina ai se tofo suamalie ma tofo i lau kuka.Fiafia i le faigofie o le i ai o aniani i le tausaga atoa ma a matou fasi aniani samasama ua fa'amama.O matou o loʻo tuʻuina atu faʻapolofesa oloa aniani faʻamaʻi, faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Tulaga maualuga Pep Bell Green...

O a matou pa'u pepa logo lanu meamata ua fa'amago o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se mea'ai e mana'omia se pop lanu ma tofo mai pepa lanu meamata fou.E faigofie ona faʻaoga, umi, ma taofi le manogi sili ma meaʻai mai le uluai fualaau faisua. E tusa ai ma manaoga faʻapitoa a tagata faʻatau, E mafai ona tuʻuina atu ituaiga eseese ma afifi.O mea o lo'o fa'aaogaina i le gaosiga o le pepa logo lanu meamata ua fa'amama le vai e mae'a le vaavaaiga a le Matagaluega o le Soifua Maloloina a Saina ma e tusa ai ma tulafono fa'alesoifua maloloina.

O mea'ai pepa logo lanu meamata fou e filifilia ma le toto'a ma fa'amama e fa'asao ai lo latou lanu ma le tofo lelei.O oloa o loʻo faʻaaogaina lautele i le gaosiga o meaʻai.E faigofie ona teuina ma faʻaoga, o se tasi lea o mea sili.

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Ua fa'amama le vai lanu samasama Gra...

O lo tatou olaga i aso uma e le mafai ona aunoa ma aniani.E fa'aaogaina i taimi uma i taumafataga i fafo.O aniani e faaopoopo i ai se manogi manogi ma le manogi o mea manogi i soo se mea'ai.E tele fo'i fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.O aniani samasama fa'amama le vai o le isi ituaiga lauiloa.

Fa'amama Fa'ama'i Samasama Onion Flakes o le fa'aopoopoga sili lea i so'o se ipu e mana'omia ai le tofo ma'oti o le aniani.Faia mai aniani samasama sili ona lelei, e fa'amama toto'a ina ia fa'atumauina ai lo latou tofo fa'anatura ma le aoga o mea'ai.E mafai ona fa'aogaina nei fasipepa fe'avea'i i supa, sitio, pusa, ma marinades, po'o se fa'amamafa mo aano o manufasi ma fualaau faisua, e fa'aopoopoina ai se tofo suamalie ma tofo i lau kuka.Fiafia i le faigofie o le i ai o aniani i le tausaga atoa ma a matou fasi aniani samasama ua fa'amama.O matou o loʻo tuʻuina atu faʻapolofesa oloa aniani faʻamaʻi, faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Fa'amama le vai aniani paepae...

O aniani, o se tasi o fualaau faisua sili ona leva ua iloa e tagata, e maua i le tele o fua ma sauniuniga e toetoe lava o le aofaʻi atoa o aganuu a le lalolagi.E aliali mai pea ia tatou taumafataga i aso taitasi.O aniani fa'amama o se tasi lea o ituaiga sili ona lauiloa.

O aniani pa'epa'e fa'amama e fa'aaogaina mo fa'amoemoega 'ese'ese ma fa'atamaoaigaina i le tofo ma le manogi lelei.E maualalo i totonu o le sodium, ga'o, ma kalori, o le taumafaina o aniani fa'amama e suitulaga i isi mea manogi e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia ai lou lamatiaga i ma'i fatu, ma'i suka, ma le toto maualuga.O aniani fa'amama e maua ai le tele o mea'ai aoga, e aofia ai le calcium, potassium, ma le magnesium.

O matou o le sapalai ma le fa'atauina atu o fasi aniani fa'amama ma le pauta aniani, lea e matua fa'aaogaina e fa'aopoopo ai se tofo suamalie i mea'ai.E tipi mama ma fa'a'ele'ele, o a tatou aniani fa'amama ua fa'aputu i totonu o afifi e fa'asusu e fa'atumauina ai lo latou lanu, tofo, manogi ma mea'ai aoga mo se taimi umi.

O le mae'ae'a mae'ae'a ma le teuina o le tumama e mafai ai ona fa'afaigofie ona maua e le au fa'atau ia aniani pa'epa'e fa'amama.

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Saina sili ona faatau atu maualuga q...

Horseradish, o se fualaau faisua a'a ua lauiloa i lona tofo ma le manogi manogi.Ua faʻaaogaina i le lalolagi atoa mo le faitau afe o tausaga, e masani lava o se faʻamaʻi ae faʻapea foʻi mo togafitiga faafomaʻi.O lenei a'a o loʻo i ai le tele o mea faʻapipiʻi e mafai ona maua ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai aʻafiaga antibacterial ma faʻamaʻi.E a'afia i le kaulifula, cruciferae, horseradish ma la'au fa'atutu.E leai ni lauulu.O le a'a e aano, e pei o le spindle, pa'epa'e, ma lala pito i lalo.O la'au e toto'a, e iai tootoo i luga ma le tele o lala.O le a'a e i ai se tofo manogi ma e faʻaaogaina e fai ma meaʻai poʻo se meaʻai.

O lo'o i ai a matou fa'avae e fa'ato'a ai le horseradish fou ina ia mafai ona matou mautinoa le lelei.

E mafai ona matou tu'uina atu fasipepa o lo'o fa'amama le vai, fa'ama'i fa'ama'i tipi tipi, fa'ama'i fa'ameamea ma pa'u pa'u.E mafai ona matou tu'uina atu oloa fa'amama o togi eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Fa'ato'a lafoa'i fa'atau si'ilasi AD...

E pei ona tatou iloa, o le lelei o fualaau faisua ua fa'amama le suavai, e tutusa lelei le taumafa ma le fuala'au fou ae e umi atu ma faigofie ona teuina.

O kāloti fou ma mama e pa'u ma tipi i le foliga e mana'o ai, fa'afefeteina, ma fa'amama i le ea vevela.A mae'a le fa'amama, e tatau i le oloa ona fa'atumauina le susū e tusa ma le 8%, ae e le afaina pe a iai isi talosaga a tagata fa'atau.O lenei faiga e mafai ai e kāloti ona taofi a latou mea moli ma le tofo masani o karoti fou pe a toe fa'asusu ile vai.

O le vaitamini ma le lelei o meaʻai o kāloti fou o loʻo tumau pea, o lea e lelei ai le tofo ma faʻatumauina le tau o meaʻai.A toe fa'asusu, o le a fa'atumauina ai le tino ma foliga o kāloti fou e aunoa ma le fa'aitiitia

O kāloti fa'amama le vai o ni oloa lelei mo le teuina o mea'ai mo se taimi umi ma sauniuni fa'afuase'i.

E mafai ona matou tu'uina atu fasi kāloti fa'amama, fasi kāloti fa'amama ma fasi kāloti fa'amama.E mafai ona matou tu'uina atu oloa fa'amama o togi eseese e tusa ai ma mana'oga o tagata fa'atau.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Karoti fa'afefete Ta'avale opeopea...

E pei ona tatou iloa, o le lelei o fualaau faisua ua fa'amama le suavai, e tutusa lelei le taumafa ma le fuala'au fou ae e umi atu ma faigofie ona teuina. I le taimi nei e uiga i karoti fa'amama le vai, e mafai ona matou ofoina atu se isi ituaiga, Karoti fa'agata fa'afefe.E gaosia mai kāloti fou ma mama.O le ea vevela ua fa'amama e mafai ona fa'aititia ai na'o le susū ma fa'atumauina uma vitamini ma mea'ai. E mafai ona 'ai sa'o le karoti fa'afefete.Ma e mafai foi ona avea ma mea lauiloa mo le tele o gaosiga o meaʻai e pei o nisi o laau saimini vave.A e tu'u le karoti fa'afefete i totonu o le vai, e mafai ona opeopea ae e le'i mu.E mafai ona ofoina atu ia te oe se mea'ai ese. O kāloti fa'amama le vai o ni oloa lelei mo le teuina o mea'ai mo se taimi umi ma sauniuni fa'afuase'i.E fa'apea fo'i kāloti fa'afefeteina.E mafai ona matou gaosia ni lapopo'a eseese e fa'atatau i manaoga fa'apitoa a tagata fa'atau.E mafai ona fa'aopoopo le kulukose pe a mana'omia.Faʻafeiloaʻi e faʻafesoʻotaʻi matou mo nisi faʻamatalaga.

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Fafaga fa'agata Saina...

E fa'aopoopo i totonu o mea'ai fagafao le tele o fualaau faisua fa'amama le vai.O kāloti fa'amama le vai o se tasi lea o mea e sili ona lauiloa.O kāloti e mafai ona maua mai ai vaitamini, minerale ma fibre, lea e fa'aaogaina i taimi uma e fai ai meaai maloloina fagafao, mea'ai maile, mea'ai pusi ma mea'ai a manu laiti.E ese mai i le tele o meaʻai e iai i kāloti, e lelei foʻi mo nifo o manu.O kāloti o mea'ai e maualalo le calorie ma e fiafia fo'i manu e 'ai ona o lo latou natura ma'ale'ale ma le suamalie.

O a matou oloa e fa'amama le vai kāloti e maloloina ma fa'anatura.E faigofie tele ona fa'aoga e fafaga ai manu.E mafai ona teuina mo se taimi umi ma o loʻo taofia uma meaʻai, o mea lelei ia mo le teuina mo se taimi umi ma sauniuni faʻafuaseʻi.

E 'ese'ese lapopo'a e mafai ona tu'uina atu e pei o cubes, fasipepa ma fasi pepa.Fa'amolemole fa'afeso'ota'i matou mo nisi fa'amatalaga.

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