Tangerines o fualaau suamalie ma faafouina e maua ai le tele o meaʻai.E ui ina fiafia le to'atele o tagata i le taumafaina o le pulusua suamalie ma fa'afiafia i le tofo manogi, e masani ona latou le amana'ia le tele o fa'amanuiaga e mafai ona maua mai le pa'u.O Tangerines e le gata o loʻo faʻapipiʻiina i vitamini ma minerale taua, ae o latou paʻu o loʻo iai foʻi mea malolosi e mafai ona fesoasoani i le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.I tausaga talu ai nei, o le paʻu o le tangerine ma le paʻu tangerine ua avea ma mea lauiloa i vaifofo masani ma mea tau paʻu ona o latou aafiaga ofoofogia.Se'i o tatou su'esu'e nisi o nei a'afiaga ma su'esu'e pe aisea e ono avea ai le tu'ufa'atasia o le pa'u tangerine i lau masani ma se suiga o ta'aloga.
O le pa'u o le Tangerine, e masani ona lafoai e pei o otaota, o se oa o suauu taua, antioxidants, flavonoids, ma isi mea aoga.O nei mea fa'apitoa e le gata ina fa'aleleia ai le tofo o mea'ai ma meainu ae e ofoina atu ai fo'i le tele o fa'amanuiaga tau soifua maloloina.O se tasi o aʻafiaga mataʻina o le paʻu o le tangerine o lona gafatia e fesoasoani i le gaʻo.O le pa'u o lo'o i ai suau'u taua e pei o le limonene, lea e fa'aosofia ai le gaosiga o sua suamalie, ma fa'ateleina ai le ga'o lelei.O le fa'aogaina o le pa'u pa'u tangerine i au mea'ai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le manava, fulafula, ma isi fa'afitauli fa'aletonu.
O le isi aafiaga iloga o le pa'u tangerine o lona gafatia e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu.O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o antioxidants o loʻo i totonu o le paʻu tangerine e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le maualuga o le cholesterol ma puipuia le faʻamaʻiina o le LDL (leaga) cholesterol, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.E le gata i lea, o le flavonoids o le pa'u e galue e avea ma vasodilators, faʻaleleia le tafe toto lelei ma faʻaitiitia ai le ono maua i le toto maualuga ma faʻamaʻi toto.O le fa'aopoopoina o le pa'u o le tangerine po'o lona pauta i au mea'ai e mafai ona saofagā i le soifua maloloina o le fatu ma fa'aleleia ai le gaioiga atoa o le cardiovascular.
I tua atu o ona faʻamanuiaga i totonu, o le paʻu o le tangerine ma le paʻu tangerine e iai a latou aafiaga mataʻina i le paʻu.O le tele o antioxidants o le pa'u e fesoasoani i le fa'aitiitia o radical free, lea e nafa ma le matua vave ma le fa'aleagaina o le pa'u.O le fa'aogaina o le pa'u pa'u tangerine i ufimata po'o fa'amama e mafai ona maua ai se fa'amamalu fa'alenatura ma le malu, fa'atupuina le susulu ma le talavou.E le gata i lea, o lona antibacterial ma anti-inflammatory properties e avea ma mea e sili ona lelei mo le faʻafefeina o siama, pona, ma isi faʻamaʻi paʻu.
E le gata i lea, o le paʻu o le tangerine e iai mea e faʻamalamalamaina ai le paʻu, ma avea ai ma filifiliga lauiloa mo i latou e feagai ma faʻafitauli o le pigmentation poʻo le pogisa.O le fa'aaogaina masani o mea e fa'atatau i le pa'u o le tangerine e mafai ona fesoasoani e fa'asa'o le pa'u o le pa'u, fa'aitiitia le fa'aalia o ma'ila, ma fa'apupulaina ai le tino.E taua le maitauina pe a faʻaaogaina le paʻu paʻu tangerine i le tausiga o le paʻu, e fautuaina le faia muamua o se suʻega patch ina ia mautinoa e leai ni faʻalavelave leaga.
O le tu'ufa'atasia o le pa'u tangerine i au faiga masani i aso uma e fai si faigofie.O se tasi o auala pito sili ona faigofie e fiafia ai i faʻamanuiaga o le tuʻufaʻatasia lea o le manogi tangerine i lau kuka.U'u le pa'u ma fa'aopopo i mea tao tao, marinades, salati, po'o mea'ai suamalie mo se fa'aopoopoga o le tofo ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.I le isi itu, e mafai ona fa'atau le pa'u pa'u moli mai faleoloa fa'alesoifua maloloina pe fai i le fale e ala i le oloina o pa'u mamago.E mafai ona fa'aopoopoina lenei pa'u fe'avea'i i smoothies, lauti, po'o fa'aoga i mea tau pa'u e fai ile fale.
I le fa'ai'uga, o a'afiaga o le pa'u tangerine ma le pa'u tangerine e matua'i mata'ina.Mai le fesoasoani i le ga'ina ma le fa'aleleia o le soifua maloloina o le fatu i le manuia o le pa'u, o lenei vaega e masani ona le amana'ia o le fua e tele lona gafatia.E tusa pe e te filifili e faʻapipiʻi le paʻu tangerine i au meaʻai pe faʻaaoga le pauta paʻu tangerine i lau masaniga tausi paʻu, o faʻamanuiaga e mautinoa e te maofa ai.Talia le malosi o le pa'u tangerine ma tatala le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e ofoina mai e le natura!
Taimi meli: Iul-04-2023