O fualaau faisua fa'amama o se auala sili lea e fa'aofi ai mea'ai maloloina i au mea'ai!Latou te ofoina atu le tele o mea lelei e avea ai i latou ma filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e 'ai le soifua maloloina poʻo i latou o loʻo i ai i se tupe faʻaalu.
O se tasi o faʻamanuiaga autu o fualaau faisua faʻamaʻi o le latou matua faigofie.E mafai ona teuina mo ni taimi uumi e aunoa ma le manaʻomia o ni pusaaisa poʻo ni auala tau faʻasaoina.O lona uiga e mafai ona e mauaina le tele o fuala'au 'aina i le tausaga e tusa lava po'o le a le vaitau pe maua fo'i fuala'au fou i lou eria.
Faatasi ai ma le faʻaogaina o fualaau faisua faʻamama e maua mai ai le faʻamanuiaga faaopoopo o le faʻasaoina o le taimi.O le sauniaina o fualaau faisua fou e mafai ona alu ai le taimi, ma le fufuluina, fofoina ma le tipiina o mea uma e alu ai minute taua.O fualaau faisua fa'amama, i le isi itu, e mafai ona vave fa'asusu ma sauni e fa'aoga i fua.
O le isi itu lelei o fualaau faisua ua fa'amama le vai o lo latou aoga.E ui o fualaau faisua fou e masani lava o le filifiliga sili lea, o fualaau faisua faʻamaʻi e taofi le tele o a latou meaʻai ma antioxidants.O le mea moni, i nisi tulaga, o fualaau faisua faʻamaʻi e mafai ona aofia ai le tele o meaʻai ona o le faʻatonuga e tupu i le faagasologa o le faʻamama.
O fuala'au fa'amama le vai e lelei fo'i mo i latou o lo'o fia fa'asaoina tupe.E mafai ona fesuia'i tau o fua o mea'ai fou e fa'atatau i le vaitau, tau, ma le nofoaga.I le isi itu, o fualaau faisua fa'agata, e masani ona taugofie nai lo fuala'au fou ma e mafai ona fa'atau fa'atele.O le mea lea e avea ai i latou ma isi mea fa'apitoa tau tupe e mafai ona faigofie ona teuina mo se taimi umi ma fa'aoga i fua eseese.
O se tasi o mea sili ona manaia o fualaau faisua faʻamaʻi o lo latou faʻaogaina.Pe o lo'o e va'ava'ai e fa'aopoopo atili fuala'au 'ai i au mea'ai po'o le fa'alauteleina o lau mea'ai kuka, o fuala'au fa'amamago e ofoina atu le tele o avanoa.Mai le faʻaopoopoina i soups ma stews i le tuʻufaʻatasia i totonu o ipu ma salati, o filifiliga e le gata.
O le isi fa'amanuiaga fa'aopoopo o fuala'au fa'amama le vai o lo latou ola umi.E mafai ona teu fuala'au fa'amama le vai i totonu o pusa malulu mo le o'o atu i le tausaga, ma avea ma filifiliga lelei mo i latou o lo'o su'e se mea'ai maloloina e le vave ona leaga.
Afai o loʻo e suʻeina se auala e faʻapipiʻi ai le tele o fualaau faisua i au meaʻai e aunoa ma le ositaulagaina o le faigofie poʻo le gafatia, o fualaau faisua faʻamaʻi o se filifiliga sili.Latou te ofoina atu le tele o tulaga lelei e avea ai i latou ma filifiliga lelei mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e 'ai sili atu le soifua maloloina poʻo i latou o loʻo i ai i se tupe faʻaalu.Aiseā la e te lē taumafai ai?O lou tino - ma lau atotupe - o le a faʻafetai atu ia te oe.
Taimi meli: Apr-07-2023